co sie mowi

[...] od jakis kilku lat. Powiedział mi że on jak robi mase to przed treningiem nie je zadnych posiłków typowo białkowych tak jak u mnie w diecie tylko: Mleko i do tego orzechy rodynki pestki z dyni, musli, suszone owoce. Mowi ze to ma wiecej weglo, szybciej rozkłada sie od białka i daje wiecej mocy na trening. Co wy o tym myślicie, ma chłopak racje?

Co tu dużo pisać ? Bardzo słaba walka . Tak nie można walczyć o pas najbardziej prestiżowej organizacji na świecie . Ale czego się można było spodziewać - nazwa Wojak boxing night mówi sama za siebie .

Stillborn- nie nie nawet nie wiem co to za środek ten Cissus. Wiesz ja swego czasu dożo dźwigałem, bawiłem się w sporty siłowe typu Strong Man i teraz odczuwam te zabawę w stawach,:D ale jak mówię na RTG-e lekarz mówi mi ze mam Pan w idealnym stanie kolano... Niebawem zakupie kilka supli w kierunku stawy,zobaczymy jak to będzie dzięki za [...]

Daley mówi trochę o tym co sądzi o walce, zrobieniu wagi, i dlaczego Coker sie sprzedał: http://www.mmafighting.com/2011/04/06/paul-daley-feels-scott-coker-sold-out/ "You punch!" "Heeeeee, you punch!" Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2011-04-07 22:52:00

Śmieje się i mówi, że nie wie o co chodzi i, że jesteście krasnale

aeroby wykonywane zaraz po treningu siłowym działają od razu, więc tłuszczyk od początku aero spada. Natomiast gdy biegasz bez wcześniejszego treningu to potrzebujesz około 2 razy więcej czasu niż jakbyś miał to wykonywać na siłce. Co do suplementacji to białko i bcaa najlepiej po siłce, a jeśli zdecydujesz się na aero + siłka w jeden dzień to [...]

[...] siły nie ćwicząc z ciężarami - tak,to jest prawda,ale można mieć dużą siłę ciosu nie ćwicząc z ciężarami.Tak jak mowi cezi -siłownia na bok i róbcie czasówki,drille,ciosy z hantlami,i to wszystko co jest w tych linkach.To sie wydają pierdoły typu przeskoki,zakroki,pompki z klaśnięciem,ale to własnie daje dynamikę,a nie kulturystyczne ćwiczenia

[...] i pomocni, sa i lajdacy, ale jak nie poprosisz o cos, to nie trafisz, ani na jednych ani na drugich. Trzeba byc ostroznym i miec swoj rozum, ale calkowite odcinanie sie od wszystkich rodakow nie jest konieczne. W Warrington za 250£ miesiecznie mozna wyhaczyc pokoj w przyzwoitym domku w centrum miasta, z wszystkimi oplatami w [...]

Żadnej prowokacji, jest 46 cm w bicepsie po treningu - sam mu mierzyłem, równo, prosto, bez podkładania markerów itp jak to niektórzy mają w zwyczaju. Więc nie pier*dolić że ściema i nie pisać "moja miara w oku mówi mi że tu jest 40 a nie 46" - oko możesz mieć ewentualnie podbite. Nie ma się co oszukiwać, jest lepszy od wielu innych [...]

ciężko powiedzieć bo jak zapewne wiesz zależy to od człowieka,od tego jak długofalowo jest ukłądany plan,na co ten plan... z reguły jednak przy największej ilosci przypadków mówi się o ok 8-9 tygodniach

[...] popełniłem gdzies błąd,ale nie umie skojażyc zawsze jestem ostrożny waciki spirytusik itd, albo za płytko wbiłem. Doktorka na USG mówi ze widzi coś jakbym nietrafril w miesien tylko poszlo pod skore. Troche dziwne bo igla była 6 i nogi chudej nie mam jest gdzie wbijac. Co do lekówe to dostałem : cyklo3fort- kapsułki do łykania, Metronidazol [...]

1o2 - "Z pieniedzmi mowi sie trudno" - jeśli masz takie podejście, to nie lepiej zapłacić trochę drożej i poczekać tydzień czy 2, ale wiesz co stosujesz, a nie słodzik w talku

Dobra, nie rzucaj się jak kupa w betoniarce, bo masz 10 przeczytanych artykułów ok? Więc weź głęboki oddech i odpowiedz na pytania: Po pierwsze: Podaj PEŁNY plan treningowy. Bo to co dałeś nie mówi praktycznie nic. Po drugie: Skąd wiesz, że poziom tłuszczu wynosi 8-9%? Z mojego doświadczenia mogę powiedzieć, że na pewno tyle nie wynosi, no chyba [...]

chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !!!MASA TO PODSTAWA!!!JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!!!WSZYSCY MAJA DO [...]

Taa... człowiek haruje jak dziki, ćwiczy, dba o mięśnie a potem ma je palić, bo ktoś mu mówi, że za ciężki. Mogą mnie pocałować w moje ciężkie dupsko Od jakiegoś czasu jestem na J/NJ i waga mi prawie stoi w miejscu (bo i kalorie mam nie obcięte) za to pięknie sadło zleciało, zwłaszcza z miejsc opornych. No ale jak kogoś tylko wyniki wagowe [...]

[...] cwiczenia na duze grupy robisz je na poczatku. Czemu odzywki bialkowe odpadają? W sytuacji kiedy jak to mowisz jestes na uczelni nie masz czasu zjesc posilku, a nie chce ci sie nosic pojemnikow z zarciem, jesz np 2-3 banany, pijesz szejka bialkowego i masz posilek w ktorym distarczysz kalorii i dobrego wartosciowego bialka. nawet samo bialko [...]

Co ciekawe 3 z 4 walk Pudziana zakończyły się przez poddanie. Tak jak mówi FOD Esch i Najman odklepali w pewnym momencie, ale Pudzian również odklepał w walce z Sylvią gdy ten go tłukł. Czyli w walkach Pudziana brakuje trochę wytrwałości.

godzine temu spotkalem kumpla na ulicy pokazywal mi wino tej firmy bodajze 10mg tabletki zachwalal mi tego undera i choc niechetny jestem do jakichs wynalazkow to musze przyznac ze przez te 3 tygodnie co go nie widizialem zrobil sie duzo bardziej pociety i i kwadratowy.widac efekt i to bardzo.o ile mowi prawde bierze to solo

[...] 8pow 2s 8pow wszystko sam sztanga nachwytem na triceps 1s 30kg 8pow 2s 30kg 8pow 3s 30kg 8pow wszystko sam.inna technika xD po treningu jak zawsze cm3 i banan ;] UWAGA Dziś sie dowiedziałem ze 90% ćwiczących ma male "sprzęty" spytacie o co chodzi? xD dlaczego?:D Dziś mega teoria mojego znajomego, od kreatyny maleje sprzęt :D tłumacze [...]

I.dzień klata : 1- wyciskanie sztangi na skosie gornym 4 serie 2- wyciskanie sztangi na plskiej 4 serie 3- wyciskanie hantli chwytem neutralnym na skosie gornym 3 serie 4- Brama 2 serie triceps : 1 - PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC 4 serie 2 - PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU W PŁASZCZYŹNE POZIOMEJ STOJĄC: 4 serie 3 -POMPKI na poręczach 2 serie [...]